Zur Ganz­heit­li­chen Fit­ness gehört auch die rich­ti­ge Ernäh­rung und zwar eine, die zur dir, dei­nem Typ, dei­nem Stoff­wech­sel und dei­nem Leben passt. Mit einem 08/​15 Diät-Plan erreicht man gar nichts. Wir ergrün­den gemein­sam mit dir, wel­che Nah­rung gut für dich ist, ob dein Stoff­wech­sel ange­regt wer­den muss, ob du zusätz­li­che Nah­rungs­er­gän­zung brauchst, um dich wirk­lich wohl und fit zu füh­len. Jede Ernäh­rungs­be­ra­tung wird bei Bedarf auch von einer Trai­nings­pla­nung beglei­tet. Wir schu­len dein Bewusst­sein und dein Ver­ständ­nis für dei­nen Kör­per und dei­ne Ernäh­rung. Auf der Grund­la­ge wis­sen­schaft­li­cher Stu­di­en, unse­rer Aus­bil­dung, unse­rer lang­jäh­ri­gen Erfah­rung und einer guten Zusam­men­ar­beit mit renom­mier­ten Exper­ten kön­nen wir dir eine Bera­tung geben, die dir wirk­lich etwas bringt. 

Damit du nicht mehr schlapp machst und dir nicht gleich die Pus­te aus­geht, trai­nierst du am bes­ten auf unse­ren Aus­dau­er­ge­rä­ten (Cross-Trai­ner, Ergo­me­ter, Lauf­band, Step­per, Ruder­ge­rät, Clim­ber). Das stei­gert dei­ne Kon­di­ti­on und du läufst dem inne­ren Schwei­ne­hund davon. 

Die Sau­er­stoff- Mehr­schritt-The­ra­pie nach Arden­ne (mit hoch­ak­ti­vem, ioni­sier­tem Sau­er­stoff incl. hoch­wer­ti­gem Vital­stoff­kom­plex) Bei uns kannst du mal so rich­tig durch­at­men ! Eine höhe­re Sau­er­stoff­auf­nah­me und –ver­wer­tung erwei­tert die Blut­ka­pil­la­ren und gibt dir neue Energie. 

Geschüt­telt – nicht gerührt! Trai­nie­re 97% dei­ner Mus­kel­fa­sern (Tie­fen­mus­ku­la­tur), ohne dich dabei bewe­gen zu müs­sen – dop­pelt so vie­le wie bei einem anstren­gen­den Work­out. Dei­ne Beweg­lich­keit wird genau­so geför­dert wie die Kno­chen­dich­te und durch die Bin­de­ge­webs­mas­sa­ge auch dein Haut­bild (Cel­lu­li­tes­re­du­zie­rung).

Lass doch Strom für dich arbei­ten! Dei­ne Mus­keln (auch die Tie­fen­mus­ku­la­tur) wer­den sehr zeit­spa­rend ( 25 min.) über die Haut mit nie­der­fre­quen­tem Strom sti­mu­liert und hun­dert­pro­zen­tig aus­ge­las­tet. Ein beque­mer Weg Mus­keln zu ver­grö­ßern! Ein hoch­wirk­sa­mes Ganz­kör­per­trai­ning, Dis­ba­lan­cen­aus­gleich und Beschwer­de­er­leich­te­rung bei Rücken- und Gelenk­pro­ble­men. Sogar der Becken­bo­den wird erreicht und somit kann auch Inkon­ti­nenz gelin­dert werden. 

Lass dich mit­rei­ßen! Zum­ba garan­tiert Spaß an der Musik und an krea­ti­ven Bewe­gun­gen. Fol­ge dei­nem inne­ren ryth­mi­schen Emp­fin­den bei einer gelun­ge­nen Mischung aus Aero­bic und latein­ame­ri­ka­ni­schen Tänzen. 

smarts­un – Die neue Art der Bräu­ne eine Kom­bi­na­ti­on von rotem Beau­ty­licht und sanft bräu­nen­dem UV-Licht. So wird der Sola­ri­um-Besuch zu einem neu­ar­ti­gen Erleb­nis. Rotes Licht umschmei­chelt den Kör­per und garan­tiert ein ein­zig­ar­ti­ges Haut­ge­fühl: samt­weich und strei­chelz­art mit einer tol­len, natür­li­chen Bräune. 

Hier kannst du dich durch­schlän­geln! Sanf­te und zügi­ge Bewe­gun­gen lockern und schaf­fen Ent­span­nung für dei­nen Kör­per und Geist. Dei­ne fein­stoff­li­che Lebens­en­er­gie Chi wird dei­nen Kör­per durch- und umströ­men und zu inten­si­ver Ruhe und Ent­span­nung füh­ren. Die­se Tech­nik aus den Klös­tern des asia­ti­schen Raums soll die Ver­dich­tung des Ener­gie­kör­pers bewir­ken und ist jedes Mal ein beson­de­res Erleb­nis mit Wohlfühleffekt. 

In unse­rer gemüt­li­chen Sau­na kannst du Licht und Wär­me tan­ken, mit Auf­güs­sen und Salz­pee­ling dei­nen Stoff­wech­sel anre­gen, um dann bei einer Tas­se Tee oder fri­schem Quell­was­ser dein Fit­ness-Trai­ning in unse­rem Ruhe­raum aus­klin­gen zu lassen. 

Ret­tungs­rin­ge gibt‘s am Strand, du brauchst sie nicht mit­brin­gen! Mit Kraft­trai­nings­ge­rä­ten (Rücken­trai­ner, Bauch­trai­ner, Bein­ge­rä­te) bekommst du Kur­ven, da, wo sie hin­ge­hö­ren,- eine schlan­ke, straf­fe, kur­vi­ge Biki­ni-Figur. Durch einen höhe­ren Mus­kel­an­teil ver­brennst du außer­dem mehr Kalorien ! 

Pro­mi­nen­te und Stars las­sen sich indi­vi­du­ell trai­nie­ren. Das kannst du auch ! Dein ganz per­sön­li­cher Trai­ner erstellt einen Trai­nings­plan für dich, berät dich bei der Aus­wahl der Sport­ge­rä­te, betreut dich wäh­rend des Trai­nings, gibt Hil­fe­stel­lung, kor­ri­giert feh­ler­haf­te Bewe­gungs­ab­läu­fe, gibt dir Tipps für eine unter­stüt­zen­de Ernäh­rung und weiss, wie er dich moti­vie­ren kann. Enri­co Krü­ger Lizen­sier­ter Fit­ness­leh­rer Gesund­heits­be­ra­ter für Rücken, Füße und Gelen­ke Zer­ti­fi­kat für prä­ven­ti­ve Wir­bel­säu­len­gym­nas­tik Thai Chi Schu­lung Ernäh­rungs­be­ra­ter Mas­ter Diplom Vital­stoff­be­ra­ter, Fort­bil­dung „Weg zur Wunsch­fi­gur“ Lak­tat- und Messlehrgang 

Bes­tes Was­ser für alle ! Wäh­rend des Trai­nings oder beim Ent­span­nen in unse­rem Well­ness-Bereich ist eine Ver­sor­gung unse­rer Mit­glie­der mit rei­nem hoch­en­er­ge­ti­sier­ten, vita­li­sie­ren­dem Trink­was­ser mit den Eigen­schaf­ten einer natür­li­chen Quel­le selbst­ver­ständ­lich. Es wur­de von allen Schad­stof­fen befreit und ener­ge­tisch auf­be­rei­tet. Das wei­che, bekömm­li­che Was­ser schmeckt sehr gut und ist die Basis für kör­per­li­ches Wohlbefinden. 

Mitt­wochs 18:00 – 19:00 Uhr Euro­pean Tae Bo ist ein wirk­lich sehr wirk­sa­mes Sport­sys­tem, das nicht nur das Gewicht indi­vi­du­ell redu­ziert, die Kör­per­kraft erhöht, Spaß macht und den Wil­len stärkt – es ver­än­dert auch den Umgang mit Stress und Pro­ble­men des All­tags. Das Mot­to lau­tet: get fit – lose weight – have fun – be strong. Euro­pean Tae Bo benutzt Bewe­gun­gen ver­schie­de­ner Kampf­sport­ar­ten und ist in ers­ter Linie ein Grup­pen­sport, der zur schnel­len Musik betrie­ben wird. 

Nah­rungs­er­gän­zun­gen kön­nen dei­nen Vit­amin- oder Mine­ral­stoff­man­gel aus­glei­chen, dein Säu­re-Basen-Gleich­ge­wicht wie­der­her­stel­len, dich ent­gif­ten. Wir erklä­ren dir ger­ne, was spe­zi­ell für dich sinn­voll ist. Zusätz­lich kön­nen äthe­ri­sche Öle dein Wohl­be­fin­den erhöhen. 

Im Ver­ein fin­den Vor­trä­ge in Ergän­zung zu unse­rer Ernäh­rungs­be­ra­tung statt, in denen du wert­vol­le Hin­wei­se über gesund­heits­för­dern­de Maß­nah­men erhältst. Du bist herz­lich dazu eingeladen! 

Mas­siert dei­ne Pro­blem­zo­nen und regt nicht nur die Durch­blu­tung an, son­dern auch dei­nen Stoffwechsel. 

Eine sanf­te Selbst­be­hand­lung der Wir­bel­säu­le wird mit die­sem Mas­sa­ge­ge­rät möglich! 

Alles was du brauchst, wenn es drauf ankommt! Unser Kampf­sport­leh­rer hat jahr­zehn­te­lan­ge Erfah­rung und zeigt dir ein­fa­che und gut zu erler­nen­de Tech­ni­ken, um dich sicher zu füh­len und dich wirk­sam zu weh­ren. Es geht nicht nur um die Ver­tei­di­gung selbst, son­dern auch um rich­ti­ges Ver­hal­ten im Vor­feld und um das Ver­mei­den von unan­ge­neh­men Situationen. 

Fin­det am 8. März um 14:14 Uhr statt.

- Akti­viert die Mus­ku­la­tur – Vita­li­siert die Kör­per­zel­len – Strafft das Bin­de­ge­we­be – Mobi­li­siert das Ver­dau­ungs­sys­tem – För­dert den Stoff­wech­sel – Mas­siert das Lymph­sys­tem – Stärkt das Immun­sys­tem – Kräf­tigt das Herz-/Kreis­lauf­sys­tem

Hier fin­den unse­re viel­sei­ti­gen Kurs­an­ge­bo­te statt.